人一旦感冒、心情低落、身體疲倦或免疫力下降時(shí)，病毒就容易發(fā)作，惹起口腔潰瘍。假如您想盡快遠(yuǎn)離口腔潰瘍的困擾，請留意以下幾條建議。

　　1.很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、肉體壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活形態(tài)不佳招致的“文明病”，因而要適當(dāng)減壓，放松肉體，防止過勞保證充足睡眠很重要。

　　2.冬季感冒盛行時(shí)，建議您喝上幾包板藍(lán)根，殺殺感冒病毒，同時(shí)也可以有預(yù)防口腔潰瘍的成效。假如您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，堅(jiān)持口腔潮濕，有利于其醫(yī)治。

　　3.患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，闡明口腔潰瘍的發(fā)作與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因而女性朋友們一定要留意頤養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要常常食用能補(bǔ)充雌激素的自然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才干維持體內(nèi)雌激素的正常分泌醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理。

　　4.假如您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要思索是不是過敏惹起的，要立刻停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，屢次反復(fù)，第二天潰瘍就會分明好轉(zhuǎn)。

　　5.口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等景象，因而應(yīng)留意排便遲滯。要多吃新穎水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清算腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

　　6.口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群醫(yī)治都是有效的。各種新穎蔬菜和水果中都含有豐厚的維生素和礦物質(zhì)，因而可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)經(jīng)過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。

　　7.口腔潰瘍也被以為是身體變?nèi)醯男盘?，因而您不?yīng)疏忽增強(qiáng)運(yùn)動，改善體質(zhì)。

　　總之，“日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八種菜，不少八杯水”，不只能使您遠(yuǎn)離口腔潰瘍，還會遠(yuǎn)離其它疾病，永保安康。