步驟一

　　通過提高對(duì)牙齒矯正的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。了解牙齒矯正的知識(shí)，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力。這也就是建議在你做牙齒矯正之前，可以了解相關(guān)口腔科普知識(shí)！

步驟二

　　合理降低自己對(duì)于牙齒矯正的期望值：不少朋友對(duì)牙齒矯正存在不同程度的迫切期望，即希望矯正時(shí)間短，又希望矯正完美！但是在此要表明一點(diǎn)牙齒矯正就算是極速矯正也是需要一段時(shí)間的！牙齒矯正醫(yī)師需特別注意科學(xué)、真實(shí)地宣傳牙齒矯正的實(shí)際功效，糾正消費(fèi)者不切實(shí)際的幻想。

步驟三

　　調(diào)整自我在牙齒矯正前的情緒：臨近矯正時(shí)多數(shù)朋友的心理負(fù)擔(dān)會(huì)加劇，心情緊張焦慮恐懼甚至坐臥不安夜不能眠。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)主動(dòng)幫助消費(fèi)者調(diào)整情緒作好心理疏導(dǎo)工作，解釋現(xiàn)狀消除其顧慮。作為消費(fèi)者自己，更應(yīng)該放松心態(tài)，這樣也許效果可以出奇的好！