滿嘴潰瘍，喝涼水都疼;嚴(yán)重上火，根本張不開嘴……連續(xù)熬夜沒休息好，或者遇到著急的事，很多人嘴里會(huì)長(zhǎng)出針眼甚至黃豆大小的潰瘍。稍一碰就疼，有的說話都不利索。面對(duì)口腔潰瘍這個(gè)難纏的“小病”，有的人煎熬幾天也就過去了。但也有人拖著不治總不好，還越來越嚴(yán)重。專家指出，這可能是口腔癌的前兆!

口腔潰瘍和感冒一樣難纏

口腔潰瘍像傷風(fēng)感冒一樣多見。幾乎每個(gè)人在一生中，都有過潰瘍的經(jīng)歷。在人群中，其發(fā)病率為20%，以復(fù)發(fā)性口腔潰瘍最多見。中青年人最容易中招，且男女比例約為2：3。從西醫(yī)角度看，口腔潰瘍就是口腔黏膜“破了個(gè)洞”。這個(gè)洞可深可淺，小如麥粒，大如黃豆，或圓或扁，形態(tài)各異。許多口腔黏膜病都會(huì)出現(xiàn)潰瘍，如復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、口腔結(jié)核、口腔鱗癌、口腔扁平苔蘚、盤狀紅斑狼瘡、多形紅斑、白塞病、克隆氏病等。有時(shí)，它也是全身疾病的一種反映，如患糖尿病、胃病、血液病、結(jié)核病等。

臨床上說到的口腔潰瘍，多是指復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，有人給它總結(jié)了四大特點(diǎn)，即“紅、黃、凹、痛”：潰瘍周圍會(huì)紅腫，潰瘍表面是黃色，中間凹陷，通常較痛。它往往會(huì)反復(fù)發(fā)作，有時(shí)一次能長(zhǎng)出十幾個(gè)，火燒火燎的疼，但它有自限性，到一定時(shí)候會(huì)“不治而愈”。

那些疼痛不明顯、邊緣不清晰，而且老不愈合的口腔潰瘍，要引起警惕，有可能是惡性的。這在老年人中較多見。隨著年齡增長(zhǎng)，身體狀況衰弱，免疫容易失衡，因此發(fā)生惡性疾病的幾率更高。

>>這些壞習(xí)慣加重潰瘍

有些生活起居中的“壞習(xí)慣”，對(duì)口腔黏膜具有很大的殺傷力。不妨對(duì)照自查，糾正以下壞習(xí)慣，才能躲開口腔潰瘍的困擾。

晚上加班挑燈夜戰(zhàn)

過度勞累、熬夜都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。不少年輕人將自己的睡眠時(shí)間“貢獻(xiàn)”給了工作、網(wǎng)絡(luò)游戲等。以至于人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

餐桌上無辣不歡

都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。

所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調(diào)味料。

煙不離手、酒不離口

如果口腔內(nèi)不小心被咬破，而此時(shí)你仍吸煙不止，就很容易長(zhǎng)口腔潰瘍。因?yàn)闊焿A中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。

再繼續(xù)吸煙，產(chǎn)生的各種有害刺激更會(huì)加重病情。而酒屬于辛熱性質(zhì)，也會(huì)“雪上加霜”。

被焦慮左右情緒

早晨起床時(shí)或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。

上班后先認(rèn)真想一下今天應(yīng)該做的事，拉個(gè)清單，每做完一件事，就打一個(gè)勾或者圈掉，做到心里有數(shù)，將心態(tài)慢慢調(diào)整至工作狀態(tài)。

忽視口腔“外傷”

口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現(xiàn)潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘?jiān)?，反?fù)摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復(fù)摩擦口腔黏膜，都可能會(huì)造成褥瘡性潰瘍。

另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣。

刷牙草草了事

很多人因?yàn)樘弁床桓宜⒀?，這樣是不對(duì)的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

我們的口腔環(huán)境白天和夜晚完全不同。白天，要對(duì)抗多種酸堿性不一、軟硬度不同的食物色素侵蝕；夜晚，當(dāng)處于睡眠狀態(tài)，唾液分泌量只有白天的五分之一，細(xì)菌滋生則是白天的7倍以上。