病從口入，一般是指吃進(jìn)去的東西會(huì)對(duì)身體造成影響，但你知道口腔的環(huán)境本身就是一個(gè)細(xì)菌孵化器嗎？要想保持口腔清潔，還得了解如何去清潔。

刷牙

　　刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，主要作用在于去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘?jiān)?、色素，同時(shí)還能按摩牙齦。

　　口腔里充斥著各種細(xì)菌，它們并不是“孤軍作戰(zhàn)”，而是緊密地“抱團(tuán)”，形成一層膜附著在牙齒上，并時(shí)刻準(zhǔn)備吸引更多細(xì)菌加入，這個(gè)膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇”。如果不及時(shí)清除，它還會(huì)繼續(xù)壯大和成熟，變成堅(jiān)硬的牙石。由于牙菌斑很“頑強(qiáng)”，被清除了很快又會(huì)再形成，所以需要每天堅(jiān)持刷牙對(duì)其予以及時(shí)清除。我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷。刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因?yàn)檫@樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。

牙線

　　牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛(wèi)生死角”，對(duì)其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。牙線對(duì)無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上的牙線棒使用起來較方便，可用一只手拿住柄部，把牙線的部分里外拉鋸式通過牙縫，置于牙齦緣，緊貼牙面向上刮。有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者，可選擇牙簽或牙間隙刷。牙簽材質(zhì)以光滑無毛刺的塑料為好，而牙間隙刷更適合牙齦退縮者。

漱口

　　刷牙和用牙線完成了口腔的基礎(chǔ)清潔，但整個(gè)口腔衛(wèi)生的維護(hù)并不僅限于牙齒，還要及時(shí)去除口腔中的食物殘?jiān)诰湍芷鸬竭@個(gè)輔助作用。

　　春秋時(shí)期《禮記》上就有“雞初鳴，咸盥漱”的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。在吃甜食后、吃飯后最好都漱漱口。對(duì)于口腔內(nèi)有感染或傷口的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內(nèi)致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭，使口氣保持清新。

洗牙

　　有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也并不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個(gè)難對(duì)付的敵人，每天都認(rèn)真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時(shí)間一長就會(huì)形成牙石，需要定期去醫(yī)院潔治，就是大家通常說的“洗牙”。很多人關(guān)心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實(shí)洗牙只對(duì)緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色有效，而四環(huán)素牙、氟斑牙是洗不白的。其實(shí)，洗牙的主要目的是為了防治口腔疾病，而不單純是為了好看。通過洗牙可以減輕牙齦炎。不過要注意哦，在洗牙后兩周，不宜食冷、熱、酸、甜等食品。

　　很多人不注意口腔衛(wèi)生，其實(shí)口腔健康跟身體健康都應(yīng)該得到我們的關(guān)注。不注意口腔健康不單單是牙齒不好看，更重要的是會(huì)誘發(fā)口腔疾病?？鞂?duì)照一下自己平時(shí)的清潔方式，不完善的地方要趕緊改正哦！否則，牙疼起來“要人命”的時(shí)候，后悔都來不及啦！